2021-06-04 来源:扬子晚报 责任编辑:王双双 人气:
核心提示:“考前,老师总是让我们鼓励孩子去放松,应该怎么样去鼓励呢?
  “考前,老师总是让我们鼓励孩子去放松,应该怎么样去鼓励呢?”高考前,不少家长有着这样的疑问。这道关于“放松”的家庭作业可不好做。南京脑科医院医学心理科主任医师郭苏皖提醒:每个人放松的方式是不一样的,最重要的一点是,做你自己喜欢做的事情。

    考前放松应少一些限制,多一些允许

    对于放松,不同人有着不同的认知。“每个人放松的方式可能是不一样的,只要你用心去寻找,总可以找到属于你的放松的方式。”郭苏皖主任医师介绍,“放松”最重要的一点就是做你自己喜欢做的事,“比如有的人喜欢玩游戏,在游戏中可以达到放松的目的。只要有时间做你喜欢做的事情,发展出你想要、你喜欢的方式,其实就是最放松的。”

    因此,高考前家长可以少一些对孩子的限制,多一些允许。“如,有的孩子会玩一些电子游戏,有的孩子会刷视频看看抖音,看的时候他会特别开心、特别愉悦,当一个人可以笑出来、情绪可以表达出来的时候,是最轻松的时候,这个时候家长可以多一些支持,让他做自己喜欢的事情。”

    郭苏皖主任医师提醒,“放松”也需要家长来把握一个度:每天抽10分钟以上时间让孩子放松。“家长可以和孩子商量一个时间段,用多长时间做一些事情,多长时间玩一些游戏,多长时间运动,多长时间去发呆,多长时间去写作,多长时间去朗诵。”郭苏皖表示,做到这一切的前提,是家长实现自我的放松。“其实,除了放松之外,让你的孩子开心起来,就是一个最放松的状态。”









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